自分の為の大切な時間を、今ここから・・・
いい一日の始まりに 朝の瞑想＆呼吸法
” 人生が上手くまわりはじめる ”
本当のあなたに出会った瞬間に運命が開けていきます。
朝のストレッチから委ねて動いて、呼吸法からガイドしていきます。
誘導瞑想では、さらに深く心地よく内側くつろいで。
今こそ一歩踏み出しませんか？生活に規律をつくる、人生に規律ができる。
みんなとだから叶えられる、自分との約束。目覚める朝の習慣。
起きたら窓を開けて、新鮮な空気を取り入れる、朝の浄化法を終わらせ、PCを開き、
誘導ガイドに合わせて静かな時を過ごす。
さっきのダルさと眠たさが嘘だったように、頭も体もスッキリ。
限られた24時間をベストコンディションに導くたった20分間の
” 始めた人だけが、始まってゆく”自分の人生を最大化する究極の毎朝の習慣。
運動量：弱
火・木・土 / 7:10-7:30 AM
ARISA.F
書く瞑想
ストレッチヨガで体をゆるめたら、書くことで焦点をポジティブに。その後は瞑想で心のチューニング。
身体ゆるめるナイトヨガ
呼吸を深め、からだをほぐすことで日常の緊張や疲れをリセット
季節に合わせたヨガクラスとアドバイスも。
十分な休息とヨガでリフレッシュしながら、穏やかに過ごしましょう。
初心者の方でもご参加できます。
運動量：中
隔週木曜日 / 20:30-21:00 PM
Kazue.N
お休み前のリセットヨガ
自律神経を整えるヨガ
やさしい太陽礼拝
姿勢を整えるヨガ
のんびりリセットヨガ
新月のヨガ＆瞑想
満月のヨガ＆瞑想
オンラインヨガ
初回無料体験レッスン
オンラインヨガの良さはわかったけど、オンラインヨガなんて設定が難しそう…機械音痴だけど大丈夫？という人もいるかと思います。でも、そんな方でも大丈夫です！
オンラインレッスンの設定や使い方はとても簡単なので、使い方が難しくて始められない…なんてことはありません。
次はオンラインヨガの使い方の説明をしていきます。