自分の為の大切な時間を、今ここから・・・

いい一日の始まりに 朝の瞑想&呼吸法

” 人生が上手くまわりはじめる ”  
本当のあなたに出会った瞬間に運命が開けていきます。

朝のストレッチから委ねて動いて、呼吸法からガイドしていきます。
誘導瞑想では、さらに深く心地よく内側くつろいで。

今こそ一歩踏み出しませんか?生活に規律をつくる、人生に規律ができる。
みんなとだから叶えられる、自分との約束。目覚める朝の習慣。

起きたら窓を開けて、新鮮な空気を取り入れる、朝の浄化法を終わらせ、PCを開き、
誘導ガイドに合わせて静かな時を過ごす。
さっきのダルさと眠たさが嘘だったように、頭も体もスッキリ。

限られた24時間をベストコンディションに導くたった20分間の
”  始めた人だけが、始まってゆく”自分の人生を最大化する究極の毎朝の習慣。

運動量:弱

火・木・土 / 7:10-7:30 AM

ARISA.F

書く瞑想

ストレッチヨガで体をゆるめたら、書くことで焦点をポジティブに。その後は瞑想で心のチューニング。

身体ゆるめるナイトヨガ

呼吸を深め、からだをほぐすことで日常の緊張や疲れをリセット
季節に合わせたヨガクラスとアドバイスも。
十分な休息とヨガでリフレッシュしながら、穏やかに過ごしましょう。


初心者の方でもご参加できます。

運動量:中

隔週木曜日 / 20:30-21:00 PM

Kazue.N

お休み前のリセットヨガ

自律神経を整えるヨガ

やさしい太陽礼拝

姿勢を整えるヨガ

のんびりリセットヨガ

新月のヨガ&瞑想

満月のヨガ&瞑想

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オンラインヨガ
初回無料体験レッスン

オンラインヨガの良さはわかったけど、オンラインヨガなんて設定が難しそう…機械音痴だけど大丈夫?という人もいるかと思います。でも、そんな方でも大丈夫です!
オンラインレッスンの設定や使い方はとても簡単なので、使い方が難しくて始められない…なんてことはありません。
次はオンラインヨガの使い方の説明をしていきます。